Depuis quelques semaines, je me paie le luxe d’aller au marché, et de rentrer à pied à travers les bois histoire de me promener. La ballade est belle, mais elle est un peu longue, et avec les températures actuelles, le retour à la maison rime avec douche et envie de fraîcheur. Et à chaque fois, j’adore faire ce smoothie, qui est moins gourmet qu’un smoothie à la banane, mais correspond tout à fait à ce dont j’ai envie au retour du marché. Une recette toute simple, mais délicieuse, qui ne vous demandera que 5 minutes de votre temps, un couteau et un blender.
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : variable selon le prix des courgettes 🙂
Pour 2 grands verres :
– une courgette (tout juste achetée au marché ou mieux, tout juste cueillie dans votre potager)
– 1/2 citron pressé
– 2 c. à soupe de lait de coco
– 1 grand verre d’eau fraîche (éventuellement 1 ou 2 glaçons)
1/ Laver et peler la courgette, la couper en 4 et mettre les morceaux dans le blender
2/ Verser le jus de citron et le lait de coco dans le blender. Ajustez les quantités : pour un smoothie plus doux et rond, augmentez la quantité de lait de coco, pour un smoothie plus frais et tonique, augmentez la quantité de citron.
3/ Commencer à mixer et ajouter l’eau au fur et à mesure jusqu’à ce que vous obteniez la consistance souhaitée (plus ou moins épais).
4/ Dégustez où bon vous semble, et profitez de cette pause fraîcheur pour vous ressourcer
Pleins de recettes sympa et avec ces canicules un bon smoothie, c’est agréable. Dommage qu’il n’y est plus de nouvelles publications 😦
Merci pour ce commentaire ! J’ai tourné 1 page le jour où je n’ai plus éprouvé de plaisir à publier mais j’ai quand même laissé le blog en ligne au cas où certaines recettes intéressent certaines personnes. Contente de voir que j’ai bien fait 🙂
Ce smoothie a l’air très sympa ! Je ne connaissais pas le mélange courgette-coco!
super frais! j’adore
un smoothie bien frais 🙂 ça sent l’été !!
oh ça a l’air tellement frais ça me donne envie !! =)
J’adore l’idée du smoothie aux courgettes ! Avec du lait de coco, c’est une association du tonnerre !
Merci pour ce gourmand partage,
Andréa
un mélange surprenant mais qui me fait vraiment envie !!!
miam….
Ce smoothie n’est pas pour me déplaire…